如何开启Windows系统自带的护眼模式

现在的智能手机一般都自带的护眼模式，只要一个按钮就能打开它，那么什么是护眼模式呢？对于不知道这个功能的朋友，我们先来讲一下这个护眼模式。

什么是护眼模式？

我们不以专业的角度讲解这个问题，因为我们不是专业人员，我们只以自己理解的来讲述一下，虽然不严谨，但尽量做到简单易懂吧。可能很多朋友听过“蓝光”，蓝光不管是LCD还是OLED都会存在的，也就是说不管是电脑、手机、Pad还是电视，只要是个屏幕都会有。屏幕在打开护眼模式后会将部分刺激人眼的蓝光过滤掉，使得我们的眼睛得到有效的保护，但请注意：护眼模式并不是过滤掉全部蓝光，所以还是会对眼睛有伤害，最好的办法是少看屏幕。下面我们来看看手机打开护眼模式的对比图：

(图片：知乎 希玛眼科)

如何开启Windows系统自带的护眼模式

通过上面的对比图片，我们能很直观的看到打开护眼模式后整个屏幕都变黄了，是的！由于过滤了部分蓝光，屏幕显示效果会变黄，而且过滤越大屏幕越黄。所以我们在调整时也要考虑整体效果。

上面讲的是手机的护眼模式，但其实Windows 10及11也是自带这个功能的，只是首次开启的时候需要设置一下。下面跟着我们一起来看看如何打开Windows的护眼模式（本文以Win 10为例，Win 11也差不多）：

1. 在Windows桌面空白处右击 - 选择 “显示设置”；

2. 在显示界面里找到并点击进入“夜间模式设置”；

3. 在夜间模式设置进行个性化设置，我一般是全天开启，所以我选的是开启计划，把时间设置为0:00 - 23:45；“夜间色温”这块也是按自己需求来调整，正如上面所说：屏幕越黄过滤的蓝光越多，但一定要注意观感来自行调整。

怎么样，开启后是不是看着很不习惯，没事的，只要适应一段时间，你会发现反而是关了护眼模式屏幕反而更刺眼了。以上就是Windows系统开启自带的护眼模式的教程，希望能帮到大家！