如何使用 Apple Watch 检测睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停可能很严重，不仅会扰乱睡眠，还会对健康产生重大影响。只需使用 Apple Watch 就能监测和检测睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停是一种慢性疾病，会在一夜之间阻碍人的呼吸能力。患者常常呼吸困难，甚至一度停止呼吸。

没有适当的气流，尽管理论上睡眠充足，但一整天都会感到疲惫和昏昏沉沉。它还可能导致更严重的副作用，如增加患心血管疾病的风险等。

通常情况下，人们必须参加睡眠研究来诊断睡眠呼吸暂停。这些检查一般在实验室完成，也有一些可以在家进行的检查。

不过，这仍然是一个令人望而却步的步骤，而且往往价格昂贵，导致许多人得不到诊断，面临风险。从 watchOS 11 开始，较新的 Apple Watch 机型可以更方便地进行这项检测。

Apple Watch 与睡眠研究

在家或在诊室进行的睡眠研究可监测呼吸频率、心率、血氧水平和呼吸力度。实验室内的睡眠研究可以追踪更多信息。

值得注意的是，Apple Watch 已经通过其复杂的传感器阵列跟踪了很多这方面的信息。用户已经在使用手表进行睡眠跟踪，而这一功能正是在此基础上发展起来的。

支持睡眠呼吸暂停的机型和要求

幸运的是，新的健康监测功能并非只有最新、最好的 Apple Watch 型号才有。它也适用于上一代产品。

支持的机型包括：

• Apple Watch Series 9
• Apple Watch Ultra 2
• Apple Watch Series 10

令一些人沮丧的是，最初的 Apple Watch Ultra 却被排除在外。原因可能在于 SiP。

Apple Watch Ultra 使用的 S8 SiP 与 S7 甚至 S6 SiP 相比基本没有变化。到了 S9，它终于得到了升级。

无论是 CPU、神经引擎还是电源效率，S8 都无法充分支持。

只要你拥有支持的机型，其他唯一的要求就是它们必须是最新的。Apple Watch 需要使用 watchOS 11，而你的 iPhone 必须运行 iOS 18。

如何使用 Apple Watch 检测睡眠呼吸暂停

设置睡眠呼吸暂停检测简单快捷。只需通过 iPhone 即可完成。

• 打开 iPhone 上的 “健康” 应用程序；
• 转到 “浏览” 并搜索 “呼吸障碍”；
• 第一次你会看到顶部有一个按钮，上面写着 “设置”；
• 回答几个限定性问题，然后点击 “继续”；
• 应用会给你一个简短的解释，之后你可以点击下一步。

启用后，您就可以使用了。只需确保手表有足够的电量，并戴着它上床睡觉即可。

查看睡眠呼吸暂停结果

从第一晚开始，您就可以在 “健康” 应用程序中看到您的结果。如果检测到呼吸紊乱水平升高，它会主动向您发出警报。

如果您想查看自己的数据，可以再次打开 “健康” 应用程序，导航回到 “呼吸紊乱”。

它会在图表上显示每晚的结果，从未增高到增高不等。您可以查看每晚或一段时间的结果。

需要说明的是，如果触发了阳性检测，它并不能诊断出你有任何疾病。数据可以导出并与您的医疗保健提供商共享，由他们做出进一步诊断。

他们可能会让你再做一次睡眠研究。不过，在查看您的数据后，医生可能会对您的诊断感到满意，并开始找出治疗方案。

睡眠呼吸暂停检测功能目前在美国可用，但随着时间的推移将推广到更多国家。苹果公司表示，将有 150 多个国家支持这项功能。